La ansiedad es una respuesta emocional y fisiológica ante situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Se calcula que un 4% de la población mundial padece actualmente un trastorno de ansiedad. En 2019, 301 millones de personas en el mundo tenían un trastorno de ansiedad, lo que los convierte en los más comunes de todos los trastornos mentales, según la Organización Mundial de la Salud.
El cannabidiol, más conocido como CBD, es un compuesto natural derivado del cannabis que ha recibido atención por su potencial para tratar la ansiedad y hacerte sentir mejor. Aquí, nos centramos en cómo puede el CBD reducir la ansiedad, ya sea la ansiedad general, ansiedad y depresión, o TEPT, además de cómo utilizar el CBD, la dosis recomendada y los posibles efectos secundarios.
¿Cómo puede el CBD reducir la ansiedad?
El CBD parece reducir la ansiedad al activar el receptor CB1 en la amígdala, una región cerebral asociada con el procesamiento de emociones y miedo. Imagina que el CB1 es un interruptor. Cuando te sientes ansioso, ese interruptor puede estar demasiado activado. El CBD actúa como un tipo de moderador para activarlo solo lo necesario para calmar la ansiedad, sin dejar que se sobrecargue. Es decir que el CBD ayuda a mantener ese interruptor en equilibrio para reducir la ansiedad.
Además, el CBD parece interactúar con el receptor 5-HT1A, que pertenece al sistema serotoninérgico. La serotonina es un neurotransmisor que influye en el estado de ánimo, la felicidad y el bienestar. El CBD puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro y mejorar el humor, la relajación, logrando que te sientas mejor.
CBD para tratar la ansiedad general
Existen estudios estadísticos que respaldan el uso del CBD en el tratamiento de la ansiedad. Según una recopilación, publicada en 2015 en ScienceDirect, el CBD tiene un potencial considerable para el tratamiento de múltiples trastornos de ansiedad, incluída la ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, la ansiedad social y el trastorno obsesivo-compulsivo. Sin embargo, pocos estudios han investigado la dosificación crónica de CBD.
Curt Schwartz, CEO de Anden Naturals, empresa líder en la producción de CBD en Latinoamérica, explica que el uso de CBD es beneficio en personas con ansiedad, “ya que la ansiedad y el estrés son parte del día a día y creo que el CBD puede ayudar a relajar”.
CBD para tratar la ansiedad y depresión
Debido a su potencial ansiolítico, algunas personas apuntan al CBD para tratar la ansiedad y la depresión. Un estudio, realizado en animales en 2014, descubrió que el efecto del CBD sobre los receptores de serotonina en el cerebro producía efectos tanto antidepresivos como ansiolíticos.
Una revisión más reciente de 2018, publicada en Frontiers, concluyó que el CBD tiene efectos antiestrés, lo que puede reducir la depresión relacionada con el estrés. Sin embargo, aún se necesita mayor investigación al respecto.
CBD para tratar TEPT y fobias
Algunas investigaciones señalan el potencial del CBD para aliviar el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y las fobias. Una recopilación, publicada en 2021 en De Gruyter Academic Publishing, afirma que los cannabinoides han demostrado ser una opción de tratamiento eficaz para los pacientes con TEPT.
Además de ayudar a aliviar los síntomas y mejorar el entrenamiento de extinción –exposición gradual a recuerdos traumáticos en un entorno controlado–, se toleran relativamente bien. Sin embargo, aún se necesitan mayores estudios para confirmar los potenciales beneficios del CBD en personas con TEPT y fobias.
Cómo utilizar el CBD para tratar la ansiedad
Las personas pueden aliviar la ansiedad a lo largo del día utilizando productos orales de CBD, como gomitas, pastillas o aceites. Tomar estos productos por la mañana con comida puede ser útil, mientras que fumar o vaporizar aceite de CBD proporciona relajación inmediata, siendo ideal para eventos estresantes, como dar un discurso.
Los productos orales de CBD tienden a tener un inicio de efecto más gradual, generalmente tomando alrededor de 30 minutos a 2 horas para notar los efectos, mientras que fumar o vaporizar aceite de CBD puede producir una relajación más rápida, con efectos notables en cuestión de minutos, pero con una duración potencialmente más corta.
Dosis de CDB para tratar la ansiedad
Se sugiere una dosis inicial de 20-40 mg de CBD al día, dividida entre la mañana y la noche. Tomar CBD dos veces al día permite mantener niveles más estables en el sistema, proporcionando un posible alivio continuo de la ansiedad. Sin embargo, es fundamental ajustar según la respuesta individual y siempre buscar la orientación de un profesional de la salud.
Riesgos y efectos secundarios del uso de CBD para la ansiedad
Aunque suele tolerarse bien, el CBD puede provocar efectos secundarios, como sequedad de boca, diarrea, falta de apetito, somnolencia y fatiga. El CBD también suele interactuar con otros medicamentos, como los anticoagulantes.
Además, individuos con trastornos hepáticos, mujeres embarazadas o lactantes y personas alérgicas al cannabis deben consultar a su médico antes de usar CBD.
Consulta con tu médico sobre CBD para tu bienestar
Antes de iniciar cualquier régimen de CBD para tratar la ansiedad, es crucial hablar con un profesional de la salud. Un médico puede proporcionar una evaluación personalizada de tu situación médica, considerar posibles interacciones con otros medicamentos y ofrecer orientación sobre la dosificación adecuada. Su experiencia asegura una aproximación segura y efectiva al uso del CBD, maximizando los beneficios y minimizando riesgos potenciales. El diálogo con un médico no solo asegura una toma de decisiones informada, sino que también garantiza un enfoque integral hacia el bienestar mental.
En breve
Aunque más estudios son necesarios para confirmar los beneficios del CBD en el tratamiento de la ansiedad, los hallazgos preliminares son prometedores, y la popularidad de CBD como una alternativa natural para tratar la ansiedad sigue creciendo. Sin embargo, siempre se aconseja hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de tratamiento. Además, debes ser paciente. Puede tardar semanas o meses para que el CBD haga realmente efecto.
