Productos para quedarse dormido más rápido y dormir mejor

Dormir bien es fundamental en nuestro bienestar. Desde la función cerebral hasta la salud física, el sueño afecta todos los aspectos de nuestro cuerpo. Vivimos en tiempos estresantes en los que dejar de lado las preocupaciones para disfrutar de una noche de sueño reparador es un desafío. Buscando la orientación de estudios sobre el sueño, hemos recopilado ideas de productos que la ciencia respalda que ayudan a quedarse dormido más rápido y dormir mejor.

Para aquellos que tienen dificultades para quedarse dormidos, incorporar los mejores productos para el sueño en la rutina antes de acostarse y establecer un régimen nocturno puede ser la clave para obtener un descanso óptimo. Eliminar barreras para dormir, como la cafeína, minimizar distracciones antes de acostarse, darse tiempo suficiente para relajarse y asegurarse de que la habitación esté fresca, tranquila, oscura y cómoda son pasos fundamentales para dormir bien.

Las personas que tienen dificultades durmiendo se beneficiarán de usar productos como antifaz, bata, pijama, tapones de oído, almohada, máquina de ruido blanco y colchón. A continuación, te explicamos cómo elegir el mejor producto para ti.